• Selber massieren mit Kurland – 5 Basic Griffe für eine gute Rückenmassage

    14/09/2018

    Freunde der Entspannung, Freitag ist bekanntlich ja Home Spa Tag und deshalb möchte ich heute einen bereits mehrfach gewünschten Artikel zum Thema „Selber massieren“ mit euch teilen und euch heute 5 Griffe für eine Rückenmassage zeigen, mit denen ihr einem netten Menschen eine Freude machen könnt. Gearbeitet habe ich dabei…

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  • Verspannungen lösen mit Tennisball

    10/08/2018

    Freunde des Faszientrainings, der Artikel über meine 5 liebsten Blackroll Übungen wurde bisher über 50.000 mal gelesen und weil nicht jede(r) von euch eine Blackroll zuhause hat, gibt es heute die längst überfällige Anleitung zum Verspannungen lösen mit Tennisball! Genau genommen müsste es heißen „mit Tennisbällen“, denn schließlich ist unser…

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  • DIY Fußmassage aka Faszientraining Fuß

    19/01/2018

    Freunde der Entspannung, da der Post über die 5 Blackroll Übungen zur Regeneration unglaublich(!) oft aufgerufen und gelesen wird, dachte ich mir, ihr freut euch bestimmt über mehr Übungen zum Thema Faszientraining. Heute soll es mal um die Füße gehen und ich habe euch drei einfache Übungen zusammen gestellt, die ich…

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  • Schulter-Nacken-Verspannungen lösen mit Happy Roll und ‚Take a break‘ von Sportastisch

    25/01/2017

    Als mich vor einer Weile eine smarte Email von Sportastisch erreichte, in der es um Faszienrollen, Massagebälle und Yogamatten ging, war ich umgehend kooperationsbereit, denn ich weiß, wie sehr ihr auf solche Home Spa-Fasziengeschichten steht! Sportastisch* stellt (der Name lässt es ja bereits vermuten) Sport- und Freizeit-Equipment her und da ich…

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  • Verspannungen lösen am Arbeitsplatz bei sitzender Tätigkeit in nur 3 Minuten!

    12/09/2016

    Freunde der Verspannung (ja, ihr habt richtig gelesen), ihr dürft mich willkommen heissen in eurem Club der Schreibtischmenschen. Im Club all‘ derer, die den Großteil des Tages auf einem Stuhl sitzen. Nach 2,5 Monaten Vollzeitbloggen fühle ich sowas von mit euch. Beziehungsweise meine Schulter-Nacken-Muskulatur… Als ich früher noch physiotherapeutisch unterwegs…

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  • 6 Möglichkeiten, Verspannungen im oberen Rücken selbst zu lösen!

    07/09/2015

    Kennt ihr diese Behandler, die während der Massage nicht die Klappe halten und euch unentwegt darauf hinweisen, wie verspannt ihr seid? Oder wenn ganz gezielt auf Rebookings hingearbeitet wird und euer Behandler euch gegen Ende des Treatments an’s Herz legt, ab sofort regelmäßig vorbeizuschauen? Ihr dürft das nicht immer persönlich nehmen. Gerade angestellte…

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  • 5 Blackroll Übungen zur Regeneration

    10/08/2015

    Die Sache mit den Faszien ist ja ein großes Thema seit einer Weile. Ein bisschen so wie die Sache mit dem Detox. Ich vermute, es wurde bereits alles gesagt, was es über Faszien zu sagen gibt, daher möchte ich hier heute gar nicht auf den Faszienhype-Zug aufspringen und in Faszienarbeit…

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  • DIY Rückenverspannungen selbst lösen mit einer Akupressurmatte

    12/12/2012

    Heute möchte ich über ein Produkt schreiben, das seit etwa einem Jahr ziemlich boomt: Akupressurmatten! Die Matte, die ich selbst besitze, liebe und regelmäßig benutze, heisst „Fakir“ und kommt aus dem Laden natura in den Potsdamer Platz Arcaden. (Edit 2015: Den Laden gibt’s leider nicht mehr. Ich weine so.) Das…

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