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Flow Achtsamkeit Übungsbuch 2016

10/02/2017 1 Kommentar

Flow Achtsamkeit 2016Zugegeben, ich hinke ein bisschen hinterher mit der heutigen Empfehlung, denn schließlich trägt das flow Achtsamkeit Übungsbuch, um das es hier heute gehen soll, die Zahl „2016“ im Titel.

Da es aber nur einmal jährlich erscheint und sowohl online, als auch offline noch erhältlich ist, ist es vermutlich kein allzu großes Drama, dass es erst jetzt den Weg auf den Blog findet.

Das Achtsamkeit Übungsbuch ist schon vor einigen Monaten bei mir eingezogen, aber ich wollte sein Erscheinen im Gegensatz zu 2015 nicht bloß als Sunday Love verkünden, sondern euch dieses Mal ein paar ausführlichere Einblicke geben, denn so viel sei schon mal vorab verraten: Ich finde es noch besser als seinen Vorgänger!

Dass es heute, also an einem Freitag, hier auftaucht, ist auch kein Zufall, denn vor uns liegt ein weiteres bitterkaltes Winterwochenende und weil im Außen aktuell ja nach wie vor ordentlich was los ist, verleitet der heutige Post den einen oder die andere von euch ja vielleicht dazu, sich mal ein Wochenende lang ein bisschen abzuschotten und Achtsamkeit zu zelebrieren.

Das Cover liegt gleichzeitig auch als Poster bei – inklusive Anleitung für eine Minimeditation. Es hängt meinem Arbeitsplatz seit einer Weile genau gegenüber. Wann immer ich beim Arbeiten also den Blick hebe, ruft es mich zur „Drei Minuten Atempause“ auf. Wundervoll!

Breathe+ App

20/01/2017 keine Kommentare

Breathe AppIm November habe ich einem Meditations-Retreat im Norden Thailands beigewohnt, das von einem buddhistischen Mönch geleitet wurde. Es war absolut großartig und ich wollte eigentlich auch einen eigenen Blogpost dazu verfassen. Allerdings passierte dann genau das, was auch mit meinem Plan, regelmäßig zu meditieren, passiert. Es ist irgendwie untergegangen.

Wenn wir von Meditation reden, dann fallen mir aktive Praktiken (wie beispielsweise Gezappel nach Osho) definitiv leichter als einfach nur still rumzusitzen und auf den Atem zu achten. In Bezug auf Letzteres hält sich meine Alltags-Motivation nämlich aus irgendwelchen Gründen stark in Grenzen. Ich bin ein spiritueller Loser. Aber nachdem meine miese Vorbeuge in der vergangenen Woche so vielen von euch gute Gefühle bereitet hat (euren Kommentaren und Nachrichten nach zu urteilen habe wohl nicht nur ich die Connection zu meiner Yogamatte verloren), möchte ich hier und heute auch einfach mal öffentlich zugeben: Nein, ich meditiere nicht regelmäßig. Ich meditiere nicht mal unregelmäßig. Ich meditiere so gut wie nie.

Wann immer mich die Rahmenbedingungen eines Retreats dazu zwingen, tut es mir zwar richtig gut, aber sobald es dann darum geht, den ganzen Spaß auch in meinen Alltag zu integrieren, sind plötzlich viele andere Dinge so viel wichtiger. Eine DVD anschauen, eine neue Badebombe ausprobieren, Freunde treffen. Ihr kennt das vermutlich. Falls ihr euch also nicht nur in Sachen Yogapraxis, sondern auch in Sachen nicht vorhandener Meditationspraxis mit mir identifizieren könnt, möchte ich heute eine weitere App aus dem Ärmel schütteln, die euch unter Umständen in Lichtgeschwindigkeit an’s Herz wachsen wird. Vorhang auf für Breathe+!

Sunday Love #98

15/01/2017 keine Kommentare

Mindless Violence Colouring Book

Wenn eine Freundin Dir ein Malbuch mit dem Titel Mindless Violence Colouring Book schenkt und sagt „Schau‘ mal Herz, das habe ich gesehen und musste an Dich denken“, dann sollte man wohl besser keine Fragen stellen. Ehem. Sunday Love!

Jenny

Yogamour Meditations Quickie

23/12/2016 2 Kommentare

Yogamour MeditationGuten Morgen an diesem 23. Dezember! Was am Montag in Berlin passiert ist, steckt uns wohl allen noch in den Knochen und dann startet morgen auch noch der alljährliche Weihnachtswahnsinn. Für viele vielleicht ein bisschen viel auf einmal.

Ich habe in den vergangenen Wochen viel über Weihnachtsgeschenke geschrieben. Ich habe alte DIY Posts wieder hervorgekramt, Behandler und Spas für Gutscheingeschenke zusammengefasst und Unicorn Scrubs angerührt. Heute soll es hier jedoch um ein gänzlich anderes Geschenk gehen. Ein Geschenk, das man sich selbst macht. Und das mich persönlich in der vergangenen Woche Tag für Tag gelevelt und in der Spur gehalten hat.

Auch wenn man meinen sollte, dass die Weihnachtsfeiertage prinzipiell zum Runterkommen einladen (wann sonst kommt das öffentliche Leben draußen derart zum Erliegen?), so geht doch genau diese Zeit für viele Menschen mit einem nicht unerheblichen Stresslevel einher. Ganz egal, ob man sich wieder mal vor Tante Uschi für seinen Single Status rechtfertigen muss und behandelt wird, als wäre man ohne Partner nicht vollständig anwesend, ob man zu einer der Berufsgruppen gehört, die arbeiten muss (hallo Hotellerie) und nach Feierabend alleine mit dem Sofa verschmilzt, ob man eine Essstörung zu den Familienfestivitäten mitbringt und versucht, gute Miene zu sehr viel Essen zu machen oder ob man Teil einer sehr zerstrittenen Familie ist, die an Weihnachten entweder gar nicht mehr zusammenkommt oder aber sich zusammenreisst und einen krampfigen Abend an einem Tisch verbringt: Die Yogamour Tiefenentspannungsmeditation im Yoga Nidra Stil dauert gerade mal 15 Minuten, lässt sich somit ziemlich easy auch zwischendrin mal einschieben, und wird euch die Weihnachtstage entspannter gestalten. Versprochen.

Sunday Love #84

25/09/2016 2 Kommentare

We are Knitters Bubblegum

Der Herbst ist da! Und weil Stricken oder Häkeln ja eine äußerst meditative Angelegenheit ist, möchte ich heute der Bubblegum Wolle von „we are knitters“ das Sunday Love Krönchen aufsetzen. To Do: Diese pinken Schafe in Peru unbedingt mal persönlich besuchen. Sunday Love!

Jenny

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