• CMD Übungen für Zuhause mit der Blackroll Micro

    16/07/2020

    Liebe Leute, den heutigen Artikel schiebe ich seit Jahren vor mir her. Und wenn ihr euch gleich die Videos chronologisch reinzieht, seht ihr auch, warum. Ich möchte heute CMD Übungen für Zuhause mit euch teilen. Und ja, ihr habt richtig gelesen. CMD, nicht CBD. CMD steht für Craniomandibuläre Dysfunktion. Das…

    LESEN
  • Verspannungen lösen mit Tennisball

    10/08/2018

    Freunde des Faszientrainings, der Artikel über meine 5 liebsten Blackroll Übungen wurde bisher über 50.000 mal gelesen und weil nicht jede(r) von euch eine Blackroll zuhause hat, gibt es heute die längst überfällige Anleitung zum Verspannungen lösen mit Tennisball! Genau genommen müsste es heißen “mit Tennisbällen”, denn schließlich ist unser…

    LESEN
  • DIY Fußmassage aka Faszientraining Fuß

    19/01/2018

    Freunde der Entspannung, da der Post über die 5 Blackroll Übungen zur Regeneration unglaublich(!) oft aufgerufen und gelesen wird, dachte ich mir, ihr freut euch bestimmt über mehr Übungen zum Thema Faszientraining. Heute soll es mal um die Füße gehen und ich habe euch drei einfache Übungen zusammen gestellt, die ich…

    LESEN
  • 6 Möglichkeiten, Verspannungen im oberen Rücken selbst zu lösen!

    07/09/2015

    Kennt ihr diese Behandler, die während der Massage nicht die Klappe halten und euch unentwegt darauf hinweisen, wie verspannt ihr seid? Oder wenn ganz gezielt auf Rebookings hingearbeitet wird und euer Behandler euch gegen Ende des Treatments an’s Herz legt, ab sofort regelmäßig vorbeizuschauen? Ihr dürft das nicht immer persönlich nehmen. Gerade angestellte…

    LESEN
  • 5 Blackroll Übungen zur Regeneration

    10/08/2015

    Die Sache mit den Faszien ist ja ein großes Thema seit einer Weile. Ein bisschen so wie die Sache mit dem Detox. Ich vermute, es wurde bereits alles gesagt, was es über Faszien zu sagen gibt, daher möchte ich hier heute gar nicht auf den Faszienhype-Zug aufspringen und in Faszienarbeit…

    LESEN