• Die Angst vorm Loslassen – Warum Kontrolle so viel einfacher ist

    26/09/2018

    Wir müssen heute mal übers Loslassen reden. Wie ihr ja wisst, geht es hier auf I LOVE SPA nicht nur um Entspannung auf der physischen Ebene, also im Außen. Ich würde es auch sehr begrüßen, wenn wir uns alle mal innerlich locker machen. Ich weiss nicht, wie es euch geht,…

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  • Gutes Essen, schlechtes Essen und emotionales Essen.

    26/07/2018

    Liebe Leute, ich muss was loswerden, was mir einfach keine Ruhe lässt. Ich dachte erst, ich kann es wegatmen, aber das hat augenscheinlich nicht funktioniert. Ein Podcast, den ich eigentlich sehr schätze (weil er sich EIGENTLICH um die Ursache und nicht um die Symptome des kollektiven Selbsthasses kümmert), hat kürzlich…

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  • Wir sind so viel mehr als unser physischer Körper – Let’s talk about: Gesundheit

    20/06/2018

    Ich habe ja bereits angekündigt, dass ich mich hier zukünftig stärker mit den Wurzeln des kollektiven Selbsthasses unserer Zeit auseinandersetzen möchte, der dazu führt, dass so viele von uns sich selbst nicht annehmen. Oft sogar ablehnen. Und nicht selten sogar regelrecht bekämpfen. Wenn man sich mal anschaut, was im Außen…

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  • „Embrace You“ – der 4-wöchige Online Kurs zum Film mit Taryn Brumfitt

    13/06/2018

    Liebe Leute, oft genug angeteasert, ist es nun endlich soweit: Ich habe vor einer Weile den Embrace You Online Kurs gekauft und absolviert und möchte heute meine Gedanken dazu mit euch teilen. Der Film „Embrace“ hat mich im Sommer 2017 dazu inspiriert, den Self Love Sunday zu starten und ich bin…

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  • Zu fett, zu faul und zu undiszipliniert? Wir müssen mal über Körperakzeptanz reden.

    17/04/2018

    Ich werfe heute aus gegebenem Anlass mal eben den Redaktionsplan über den Haufen, denn wie ihr wisst, liegt diese Thematik mir sehr am Herzen. Körperakzeptanz ist die deutsche Übersetzung von „Body Positivity“ und zugegebenermaßen eine sehr radikale Angelegenheit, denn wie der Begriff ja schon vermuten lässt, geht es darum, alle…

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  • I LOVE SPA Podcast Folge 8 – Zu dick für Body Positivity?

    25/12/2017

    Ihr Hübschen, habt einen wundervollen ersten Weihnachtsfeiertag! Gestern hatte ich die Werbung eines großen, bekannten Online Yogastudios in meiner Timeline, die mir implizierte, dass ich über Weihnachten zu viel esse und mir gleichzeitig versicherte, dass ihre angepriesene Yogaeinheit meine Verdauung ankurbelt. Die Schuldgefühl-Maschinerie rollt also langsam wieder an, um übermorgen…

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  • Selbstliebe ist die neue Diät.

    15/09/2017

    Liebe Leute, es gibt da eine Sache, die mich ein bisschen anpisst. Ich bin wahrlich keine „Expertin“ für das Thema Selbstliebe, sondern lediglich von Natur aus mit einem sehr stabilen Selbstbewusstsein ausgestattet. Dieser Tatsache ist es vermutlich geschuldet, dass ich in meinem bisherigen Leben weder mit Diäten, noch mit Essstörungen…

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  • I LOVE SPA Podcast Folge 6: Der Hype um Body Positivity

    29/06/2017

    In der heutigen Podcastfolge plaudere ich mit Tina Stavemann von Aquamondo über Body Positivity, denn dieses Thema könnte seit Embrace ja nicht stärker gehyped werden. Die Selflove Sunday Posts findet ihr hier, das PDF zum Mitmachen versteckt sich hier und unser gemeinsames Mermaiding Abenteuer könnt ihr hier bestaunen. Enjoy! Jenny

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  • Liebe Deinen Körper und mach‘ keine Diäten, aber iss‘ gesund und mach‘ Sport!

    20/05/2017

    Liebe Leute, wir müssen mal darüber reden, dass sich aktuell alle Welt gegen Diäten ausspricht. Versteht mich bitte nicht falsch, es ist absolut großartig, dass der Film Embrace augenscheinlich viele Menschen wachgerüttelt hat, die sich bisher zu dieser Thematik nicht weiter geäußert haben und es ist sehr wichtig, dass mehr…

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  • I LOVE SPA Podcast Folge 5: Food ’n‘ Love

    04/05/2017

    Freunde der Entspannung, in der heutigen Podcastfolge begrüße ich niemand Geringeren als Moritz Warntjen aka den Autoren des Buches Food ’n‘ Love – Ich ess‘ dann mal normal an meinem Küchentisch. Wir reden über Diäten, Ernährungskonzepte, Schönheitsideale und natürlich auch über den weltbesten Onlinekurs zum Thema „Normal Essen“, der in…

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  • Warum Fitnesswahn und Diäten nicht zu einem glücklichen Leben führen.

    06/03/2017

    Liebe Leute, ich komme nicht umhin, heute einen Post mit euch zu teilen, der mir *eigentlich* schon seit Jahren ein Herzensanliegen ist. Ich habe immer mal wieder Anläufe gestartet, aber den fertigen Entwurf nie veröffentlicht. Den finalen Schubser hat mir jetzt letztenendes der Launch des Food’n’Love Kurses verpasst, denn ich wurde…

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  • 10 Lebensmittel, die Dich umbringen!

    03/01/2017

    1. Kohlenhydrate Du liebst Nudeln, Risotto und Pizza? Düdüm. Kohlenhydrate sind böse, das weiss doch mittlerweile wirklich jedes Kind. Also: Weglassen! Und auf keinen Fall mit HCLF-Anhängern über diesen Punkt diskutieren! (Quelle: YouTube) 2. Zucker Zucker ist der Teufel. Aber lass‘ Dir gesagt sein: Das klingt jetzt erstmal schlimmer, als…

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