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Kategorie: books

Buchtipp – The Inner Beauty Bible

23/03/2018 2 Kommentare

The Inner Beauty BibleLiebe Leute, macht euch bereit für eine Liebeserklärung! Pünktlich zum Wochenende möchte ich euch ein englischsprachiges Buch an’s Herz pressen, das sowohl zum Self Love Sunday, als auch in die Spiri Kategorie passt. Und dabei geht es laut Cover eigentlich um „Beauty“.

Auf der Rückseite wird The Inner Beauty Bible beschrieben mit „A collection of mindful rituals to help your inner beauty flourish“. Und genau so sieht’s aus, denn hier findet ihr auf 224 Seiten „rituals that polish your heart and nourish your soul“. Das klingt auf Englisch einfach so viel schöner als wenn man es übersetzt.

Auf den Bildern im Buch findet ihr zarte Aufnahmen von Edelsteinen, Blüten, Federn, Muscheln und Steinen. Interessanterweise beschäftige ich mich regelmäßig und sehr intuitiv mit nahezu all‘ den Dingen, die in diesem Buch auftauchen. Weil sie mich nähren und erden. Weil sie mich weicher und durchlässiger machen in einer Welt, in der ich immer wieder gezwungen bin, mich bewusst abzugrenzen, um mich selbst zu schützen. Die Rituale helfen, wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen und ich finde es schon ein bisschen amüsant, nun all‘ die „Techniken“ in Form einer „Bibel“ in den Händen zu halten, die ich mehr oder weniger unbewusst schon immer angewandt habe.

Ich habe das alles nie wirklich mit „innerer Schönheit“ assoziiert. Eher mit Achtsamkeit oder Intuition, aber höchstwahrscheinlich macht uns alles, was uns weicher und durchlässiger macht, am Ende auch schöner. „Spiri Bibel“ würde den Nagel aber vermutlich noch ein bisschen präziser auf den Kopf treffen.

FUCK – Fluchen mit Buntstiften

25/09/2017 keine Kommentare

FUCK Malbuch für ErwachseneFür den heutigen Post habe ich ganz bewusst einen Montag Morgen auserwählt, denn ich weiss, dass es sehr viele Menschen gibt, die genau in diesem Moment so richtig abkotzen.

Ich kann mich mit diesem kollektiven Blamen des Montags zwar nicht wirklich identifizieren, bin aber zweifelsohne die Königin der Kraftausdrücke, daher möchte ich euch heute FUCK vorstellen, ein Malbuch für Erwachsene, das sich selbst wie folgt beschreibt:

„Dieses liebevoll gestaltete Malbuch hilft Ihnen, die Probleme des Alltags hinter sich zu lassen, wenn Sie ihr Leben mal wieder so richtig ankotzt. Entspannen Sie bei einem guten Glas Wein und albernen Motiven, die Sie durch hemmungsloses Kolorieren zum Leben erwecken. Suchen Sie sich einfach das passende Schimpfwort zu Ihrer Situation aus und legen Sie los. Das Ausmalen dieses Buches fördert mühelos die innere Ausgeglichenheit und Achtsamkeit, während Ihre Fantasie durch bescheuerte Motivwelten angeregt wird!“

Ich weiss nicht, ob ich das schon mal erwähnt habe, aber meine Mama redigiert jeden einzelnen Blogpost. Sie hat einen eigenen Zugang als Redakteurin und aus diesem Grund findet ihr hier so gut wie keine Rechtschreibfehler. Danke Mama! Allerdings wird gelegentlich auch mal meine Ausdrucksweise kritisiert. Gerne in einer gemeinsamen WhatsApp Gruppe mit beiden Elternteilen oder in einer eigens eröffneten telefonischen Konferenzschaltung. „Jenny, wir finden das inhaltlich wirklich gut, aber nimm‘ doch dieses „Scheisse“ raus. Kannst Du das nicht irgendwie umformulieren?“ Ähm – nope!?

Ausmalbuch für wache Nachtstunden

14/07/2017 keine Kommentare

Ausmalbuch für wache NachtstundenDer heutige Post ist sowas wie ein Mix aus The Mindfulness Colouring Book aka dem schönsten Malbuch der Welt und dem Good Night Dust aka dem hipsterigsten Schlafpülverchen auf dem Markt. Die Idee dahinter? Wer unter Schlafstörungen leidet und nachts zu Buntstiften greift, fährt runter und entspannt sich.

Denn obwohl ich selbst nicht unter Schlafstörungen leide, haben mir schon viele Betroffene berichtet, wie sehr es sie stresst, des nächtens wach rumzuliegen, anstatt in die Kissen zu sinken und umgehend in süße Träume zu entschwinden.

Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden ist also mehr als nur ein schnödes Malbuch und es wird auf fast allen Seiten sehr deutlich, dass Dr. Sarah Jane Arnold, Psychotherapeutin und Autorin des Buches, an die heilende Kraft der Achtsamkeit glaubt.

Ich möchte euch heute mal ein paar Einblicke in das Buch geben, damit ihr ein bisschen besser einschätzen könnt, ob es zu euch passt. In einer 3-seitigen Einführung erklärt die Autorin erstmal so ein bisschen was zum individuellen Biorhythmus, zum Thema „Schlaf Homöostase“ und warum Schlafen eigentlich eine ganz gute Sache ist. Desweiteren geht sie hier auch darauf ein, dass Schlafprobleme nicht selten zu Gefühlen der Hilflosigkeit, zu Panik, Stress und sogar Depressionen führen können und auf einer weiteren Doppelseite geht es darum, wie man Schlaflosigkeit umgeht.

Ganz konkret soll das Buch die Person mit Schlafstörungen dazu animieren, sich in der schlaflosen Phase Zeit für sich selbst zu nehmen, den eigenen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben, sich gut um sich selbst zu kümmern und zu lernen, den (schlaflosen) Augenblick zu genießen.

Lazy Guru – Entspannt durchs Leben

16/06/2017 2 Kommentare

Lazy Guru Entspannt durchs Leben

Ich habe schon länger keine Buchempfehlung mehr mit euch geteilt, daher möchte ich heute mit Lazy Guru das Wochenende einläuten. Denn auch wenn es unter meinem Wellness Post von vergangenem Samstag vernichtende Kritik hagelte, bin ich der Ansicht, dass es der Menschheit im Gesamten durchaus dienlich wäre, wenn jeder einzelne besser für sich sorgt. Meiner Meinung nach hat das nämlich so rein gar nichts mit Hedonismus zu tun.

Sunday Love #109

02/04/2017 keine Kommentare

Der kleine Buddha entdeckt die Kraft der Veränderung

Der kleine Buddha ist zurück! Im Januar ist der dritte Teil erschienen. Dieses Mal geht es um Veränderung und weil ich gerade sehr auf Hörbücher stehe, möchte ich dieses Mal der gesprochenen Version das Sunday Love Krönchen aufsetzen. Habt einen feinen Sonntag!

Jenny

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