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Kategorie: books

Ausmalbuch für wache Nachtstunden

14/07/2017 keine Kommentare

Ausmalbuch für wache NachtstundenDer heutige Post ist sowas wie ein Mix aus The Mindfulness Colouring Book aka dem schönsten Malbuch der Welt und dem Good Night Dust aka dem hipsterigsten Schlafpülverchen auf dem Markt. Die Idee dahinter? Wer unter Schlafstörungen leidet und nachts zu Buntstiften greift, fährt runter und entspannt sich.

Denn obwohl ich selbst nicht unter Schlafstörungen leide, haben mir schon viele Betroffene berichtet, wie sehr es sie stresst, des nächtens wach rumzuliegen, anstatt in die Kissen zu sinken und umgehend in süße Träume zu entschwinden.

Das Ausmalbuch für wache Nachtstunden ist also mehr als nur ein schnödes Malbuch und es wird auf fast allen Seiten sehr deutlich, dass Dr. Sarah Jane Arnold, Psychotherapeutin und Autorin des Buches, an die heilende Kraft der Achtsamkeit glaubt.

Ich möchte euch heute mal ein paar Einblicke in das Buch geben, damit ihr ein bisschen besser einschätzen könnt, ob es zu euch passt. In einer 3-seitigen Einführung erklärt die Autorin erstmal so ein bisschen was zum individuellen Biorhythmus, zum Thema „Schlaf Homöostase“ und warum Schlafen eigentlich eine ganz gute Sache ist. Desweiteren geht sie hier auch darauf ein, dass Schlafprobleme nicht selten zu Gefühlen der Hilflosigkeit, zu Panik, Stress und sogar Depressionen führen können und auf einer weiteren Doppelseite geht es darum, wie man Schlaflosigkeit umgeht.

Ganz konkret soll das Buch die Person mit Schlafstörungen dazu animieren, sich in der schlaflosen Phase Zeit für sich selbst zu nehmen, den eigenen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben, sich gut um sich selbst zu kümmern und zu lernen, den (schlaflosen) Augenblick zu genießen.

Lazy Guru – Entspannt durchs Leben

16/06/2017 2 Kommentare

Lazy Guru Entspannt durchs Leben

Ich habe schon länger keine Buchempfehlung mehr mit euch geteilt, daher möchte ich heute mit Lazy Guru das Wochenende einläuten. Denn auch wenn es unter meinem Wellness Post von vergangenem Samstag vernichtende Kritik hagelte, bin ich der Ansicht, dass es der Menschheit im Gesamten durchaus dienlich wäre, wenn jeder einzelne besser für sich sorgt. Meiner Meinung nach hat das nämlich so rein gar nichts mit Hedonismus zu tun.

Sunday Love #109

02/04/2017 keine Kommentare

Der kleine Buddha entdeckt die Kraft der Veränderung

Der kleine Buddha ist zurück! Im Januar ist der dritte Teil erschienen. Dieses Mal geht es um Veränderung und weil ich gerade sehr auf Hörbücher stehe, möchte ich dieses Mal der gesprochenen Version das Sunday Love Krönchen aufsetzen. Habt einen feinen Sonntag!

Jenny

Buchtipp: 101 Moments of Joy and Inspiration & 101 Inspirations for Your Journey

26/08/2016 keine Kommentare

Buchtipp Meredith Gaston

Heute möchte ich euch eine ordentliche Portion bunter Leichtigkeit in Form von 2 Büchern von Meredith Gaston an’s Herz pressen, denn in turbulenten Zeiten, in denen wir ja nunmal gerade unterwegs sind, können ein paar positive Vibes ja nie schaden.

Sunday Love #72

29/05/2016 keine Kommentare

be a little analog

Ich gebe zu, es entbehrt nicht einer gewissen Absurdität, dass ich euch auf einem Blog ein Buch mit dem Titel Be a little analog an’s Herz lege, aber es ist nunmal, wie es ist. Sunday Love!

Happy Sunday!

Jenny

Bei dem Link zu dem Buch handelt es sich um einen Affiliate Link. Falls ihr das Buch über diesen Link kauft, ist es für euch nicht teurer. Amazon beteiligt mich jedoch mit ein paar Cent am Gewinn, was mir letztenendes wieder dabei hilft, den Blog in diesem Umfang hauptberuflich zu bespielen.

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