CBD Fussmassage selber machen – eine Step by Step Anleitung in 5 Griffen

Nachdem ich in den vergangenen Monaten ja bereits drei entspannte CBD-Smoothie Rezepte mit euch geteilt habe, soll es heute mal um eine Anwendungsform gehen, bei der ihr euch die Tropfen weder in den Smoothie, noch unter die Zunge träufelt. Sagt “Hi” zur CBD Fussmassage!

Für alle, die mit dem Begriff “CBD” (noch) nichts anfangen können, vielleicht vorab nochmal zur Info: CBD ist die Abkürzung für Cannabidiol und ein Wirkstoff der weiblichen Hanfpflanze. Im Gegensatz zu THC (Tetrahydrocannabinol) wirkt CBD nicht psychoaktiv. CBD ist legal, kommt mit einer äußerst entspannenden Wirkung um die Ecke, macht aber nicht high. Sogar die Weltgesundheitsorganisation hat CBD mit dem Label „unbedenklich“ versehen. Wir haben es hierbei also keineswegs mit Drogen zu tun, sondern mit einem Wirkstoff, den ihr ganz legal super zu Enstpannungszwecken nutzen könnt!

Ich kann verstehen, dass es Menschen gibt, die den Geschmack von CBD-Tropfen nicht mögen, aber no worries, liebe Leute! Heute massieren wir einfach die Füße damit und euer Körper nimmt den Wirkstoff über die Haut auf!

Für eine CBD Fussmassage benötigt ihr ein Basisöl eurer Wahl und CBD Tropfen für die Entspannung. (Ich nutze die mit 5%.) Ein halber Esslöffel des Basisöls reicht für eine exzessive Fussmassage vollkommen aus. Ich habe 4 Tropfen des CBD Öls dazu gegeben. Falls ihr CBD zum ersten Mal nutzt, würde ich euch allerdings empfehlen, euch da langsam ranzutasten und vielleicht erstmal mit 2 Tropfen anzufangen.

Fussmassage selber machen

Aber kommen wir zur Technik an sich! Die CBD Fussmassage setzt sich aus 5 Griffen zusammen. Jede Massage beginnt und endet mit Ausstreichungen. Zu Beginn könnt ihr so gleichzeitig das Öl verteilen. Check!

Dann zirkelt ihr mit euren beiden Daumen an der Fußinnenseite von der Ferse Richtung Großzehe. Fußreflexzonentechnisch ist das eure Wirbelsäule und euer Kopf. Ich habe wie in all’ meinen DIY Massage Videos auch heute wieder die Geschwindigkeit hochgeregelt. Wenn ihr das nachmacht, lasst ihr euch also bitte etwas mehr Zeit! Wiederholt dabei gerne jeden Griff so oft bis es euch reicht.

Nachdem ihr mit euren Daumenzirkelungen an der Fußinnenseite fertig seid, zieht ihr 4 Bahnen an der Fußsohle, und zwar immer wieder beginnend im Bereich der Ferse und dabei achtet ihr darauf, dass ihr bei jeder Bahn in einem anderen Zehenzwischenraum endet. Kling komplizierter, als es ist. Das Video zeigt es ganz gut:

Als nächstes macht ihr eine Faust und streicht kräftig mit den Knöcheln eurer Finger die Fußsohle aus. Am besten haltet ihr dabei mit der anderen Hand am Fußrücken gegen.

Beim dritten Griff streicht ihr am Fußrücken die Zwischenräume zwischen euren Mittelfußknochen aus, und zwar wieder so, dass ihr bei jeder der 4 Streichungen zwischen 2 anderen Zehen rauskommt:

Im vierten Step dehnt ihr das Fußgewölbe, und zwar in beide Richtungen. Das sieht dann so aus:

Und abschließend zieht ihr noch einmal mit beiden Händen die Fußsohle Richtung Ferse aus und geht dann in eine Ausstreichung über, bei der ihr die komplette Wade mitnehmt. Im folgenden Video seht ihr den Griff in der ersten Runde von unten und anschließend von oben.

CBD Öl wirkt sich bei mir persönlich ziemlich sensationell auf meinen Schlaf aus. Will heissen: Ich schlafe wie ein Baby. Gebt euch diese Fussmassage also am besten am Abend, bevor ihr in die Kissen sinkt.

Habt viel Freude beim Nachmachen und Happy Relaxation!

Jenny

Bei diesem Artikel handelt es sich um eine bezahlte Zusammenarbeit. Ich freue mich, wenn ein cooles Unternehmen den Wert meiner Arbeit erkennt und mich dafür bezahlt. Nur so ist es mir möglich, I LOVE SPA in diesem Umfang zu bespielen und euch alle Inhalte kostenlos zur Verfügung zu stellen. Ganz unabhängig davon gilt wie immer: Was mich nicht überzeugt, taucht nirgendwo auf.