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Selbstliebe ist die neue Diät.

15/09/2017

Du bist schön!Liebe Leute, es gibt da eine Sache, die mich ein bisschen anpisst. Ich bin wahrlich keine „Expertin“ für das Thema Selbstliebe, sondern lediglich von Natur aus mit einem sehr stabilen Selbstbewusstsein ausgestattet.

Dieser Tatsache ist es vermutlich geschuldet, dass ich in meinem bisherigen Leben weder mit Diäten, noch mit Essstörungen zu tun hatte und gerade weil ich in dieser Sache so stabil bin, bereite ich hier auf dem Blog dem Selflove Sunday die Bühne.

Wer hier regelmäßig mitliest, weiss ja, wofür I LOVE SPA steht. Es geht um Entspannung und darum, dass wir uns alle mal locker machen. Ich präsentiere euch hier mehrfach wöchentlich Werkzeuge, die zu diesem Ziel führen: Angefangen von Spa Checks und Treatment-Empfehlungen über Home Spa Tipps und Produkte, die das Leben schöner und entspannter machen bis hin zu Food ’n‘ Love aka einem entspannten Umgang mit Essen und dem Selflove Sunday.

Vielleicht bin ich ja vollkommen durchgeknallt, aber ich träume von einer Welt, in der alle Menschen sie selbst sein dürfen und in der es keinen Selbstoptimierungswahnsinn gibt. Wir sind mittlerweile an einem Punkt angelangt, an dem selbst Sophia Thiel für Körperakzeptanz steht. An einem Punkt, an dem vegane Ernährung, Clean Eating und Sport untrennbar mit Selbstliebe verknüpft scheinen. Und an diesem orthorektischen Konstrukt möchte ich heute mal rütteln, so fest ich kann!

Nennt mir nur ein Gesundheitssystem auf dieser Welt, das nicht auf unterschiedlichen Staturen des menschlichen Körpers aufbaut! Ganz egal, ob ihr es schlacksig, athletisch und rundlich nennt oder Vata, Pitta und Kapha.

Fakt ist, dass es auf dieser Welt Menschen in allen Formen, Größen und Farben gibt und das ist gut und richtig so.

All‘ diese Menschen sind richtig und perfekt und es ist nichts weiter zu tun – womit das Thema Selbstliebe im Prinzip auch schon erschöpfend behandelt wäre. An dieser Stelle könnte man einen Punkt machen, Sonntag für Sonntag hier auf dem Blog vorbeischauen und wieder anfangen, sich an die Darstellung „echter“ Körper zu gewöhnen.

Aber genauso, wie aus dem intuitiven Essen eine Diät gemacht wurde, wird nun auch die arme Selbstliebe dafür benutzt, indem der Akt, sich selbst zu lieben an ganz bestimmte Regeln und Verbote geknüpft wird. Wohin man auch schaut – überall heben selbsternannte Expertinnen und Experten den Zeigefinger, mahnen zur Selbstliebe und betonen gleichzeitig, wie untrennbar ein gesunder Lifestyle mit der Liebe zu sich selbst verbunden ist. Überall selbsternannte Coaches, die uns die vegane Ernährung als den ultimativen Weg zur Selbstannahme anpreisen und keine Gelegenheit auslassen, uns darauf hinzuweisen, wie wichtig Sport ist.

Aber in meiner Welt, liebe Leute, funktioniert das so nicht. Wir können nicht ausbrechen aus einem Konstrukt voller Restriktionen und uns umgehend in das nächste begeben, in dem es vor Regeln und Verboten nur so wimmelt! In der Welt, von der ich träume, sind Menschen connected mit ihrem Bauchgefühl und essen sowohl, wenn sie hungrig sind, als auch, wenn sie Appetit haben. In dieser Welt gibt es weder Verbote, noch Heisshunger oder Cheat Days.

Emotionen sind in dieser Welt genauso untrennbar mit der Nahrungsaufnahme verknüpft wie mit der Sexualität, denn wir sind keine Roboter! Ganz egal, was wir essen – wir werden dabei immer(!) etwas fühlen und es kann verdammte Scheisse doch nicht das Ziel sein, daran etwas zu ändern!?

Ich träume von einer Welt, in der Menschen ihrem ganz natürlichen Bewegungsdrang mit Freude und Spaß nachgehen. (Ich meine, c’mon, ich bin Physiotherapeutin!) Für die einen bedeutet das vielleicht, dass sie ausgedehnte Spaziergänge im Wald machen und für die anderen, regelmäßig in eine Meerjungfrauenflosse zu schlüpfen – so what? Natürliche Bewegung ist nicht zwangsläufig mit dem „Sport“-Stempel gekennzeichnet, denn genauso, wie heutzutage alle existierenden Lebensmittel den konventionellen „gesund“ (=gut) oder „ungesund“ (=böse) Stempel tragen, so sind sich auch alle beim Thema Bewegung einig:

Ein HIIT Workout gilt als Sport, Toben mit den Kindern im Garten nicht.

Wenn wir uns selbst lieben wollen, müssen wir uns gesund ernähren und regelmäßig Sport machen. Und deshalb essen wir dann abends vielleicht nicht das Stück Kuchen, das noch in der Küche rumsteht, obwohl wir große Lust darauf haben, sondern greifen zu einem Apfel. (Stopfen das Stück Kuchen dann 2 Stunden später aber trotzdem im Stehen vor dem Kühlschrank in uns rein, fühlen uns schuldig und reden uns ein, dass wir ab morgen nur noch gesund essen werden.) Wir schleppen uns nach einem anstrengenden Tag abgekämpft in’s Fitnessstudio, denn „gesund“ ist das neue „schlank“ und wer entscheidet sich bitte bewusst für ein „ungesundes“ Leben? Eben.

In der Welt, von der ich träume, darf jeder so sein, wie er ist. Es ist nichts weiter zu tun. Es gilt weder, sich kontinuierlich mit der Optimierung der eigenen Persönlichkeit zu beschäftigen, noch das Ernährungs- und Bewegungsverhalten durchzuoptimieren und von einem selbsternannten YouTube Coach abnicken zu lassen.

Ich selbst lebe seit 25 Jahren vegetarisch und die meisten meiner Mahlzeiten sind zufällig auch vegan. Ich ekle mich seit einem Schüleraustausch in Frankreich und meiner ersten Begegnung mit Pferdesalami davor, Muskeln oder Organe zu essen. Aus diesem Grund hatte ich in den vergangenen 25 Jahren kein einziges Mal das Gefühl, auf irgendetwas zu verzichten. Macht das mich zu einem besseren Menschen als einen Fleischesser? Nein, verdammt! Und ist eine vegane oder vegetarische Ernährung per se „gesünder“ als eine omnivore? Totaler Bullshit.

Wie cool wäre es bitte, wenn Menschen nicht länger von einem glamourösen Leben in der Zukunft träumen, in dem sie in einem perfekten Körper wohnen, sondern jetzt sofort einfach anfangen würden, das Leben zu leben, auf das sie Lust haben? Wenn sie einfach ihre Clean Eating Bücher verbrennen würden, rausgehen würden, neue Leute kennenlernen würden, Arschbomben im Bikini machen würden und mit Freunden Pizza essen? Eine milliardenschwere Diätindustrie würde zusammenbrechen.

Ich habe kürzlich eine 10-tägige Instagram-Pause eingelegt und spiele nach wie vor mit dem Gedanken, mich dort gänzlich zu verabschieden. Selbst MIR ohne Essstörung und Abnehmgedanken geht es ohne Instagram besser als mit. Ist das nicht vollkommen irre?

Ich bin in dieser Sache nach wie vor hin- und hergerissen, denn ich werde in jedem 5. Post mit „Healthy Lifestyle Scheiss“ beworben und das möchte ich nicht. Ich bin hin- und hergerissen zwischen „Es muss ja auch Leute geben, die dagegenhalten“ und „Ich will diesen Wahnsinn durch meine Nutzung nicht unterstützen“. Denn Instagram ist so ziemlich das Gegenteil der Realität. Hier könnt ihr den Reality Check machen! So unterschiedlich, wunderschön und vollkommen sehen menschliche Körper aus.  Und daran werden weder restriktive Ernährungs- und Bewegungsprogramme, noch healthy Insta-It Girls etwas ändern können. Check!

Die Illustration, die ihr oben seht, hat im Übrigen die wunderbare Anja von &Sauce Studio für mich angefertigt. Erkennt ihr meine Füße? Ich werde Aufkleber mit dieser Illustration anfertigen lassen und vielleicht sollte ich mich ja wirklich von Instagram abmelden und lieber „DU BIST SCHÖN“-Aufkleber an fremde Menschen auf der Straße verteilen, anstatt meine Zeit damit zu verschleudern, unentwegt Werbeanzeigen zu melden, die mir suggerieren, dass ich zu fett, zu faul und zu ungesund bin.

Was meint ihr?

Jenny

11 Kommentare

Kommentar von Marie am 15/09/2017 bei 13:23   

Puh, schwieriges Thema. Ich stimme mit dem meisten überein, sehe das aber besonders im folgenden Punkt anders. Du schreibst "es gilt weder, sich kontinuierlich mit der Optimierung der eigenen Persönlichkeit zu beschäftigen, noch das Ernährungs- und Bewegungsverhalten durchzuoptimieren". Hm, ich finde es durchaus erstrebenswert, dass sich Menschen mit ihrer Persönlichkeit und ihrem Körper auseinander setzen und auf beiden Ebenen an sich arbeiten möchten. Besonders an der Persönlichkeit! Wieviele Menschen gibt es, die sich unmöglich verhalten und nichts daran ändern, sondern einem nur ihre "ich bin halt so wie ich bin! Dein Pech, wenn dich das stört" Einstellung entgegen schleudern. (Da stellt sich natürlich die Frage, ob Leute mit gesunder Selbstliebe derart verhaltensauffällig auftreten...) Ich stimme dir ansonsten zu, dass Selbstliebe bedeutet, sich JETZT mit allen Fehlern und Schwächen zu lieben und mit sich selbst nachsichtig zu sein. Es bedeutet für mich aber nicht, dass ich an diesen Schwächen nicht arbeiten darf. Im Gegenteil. Es ist ein kontinuierliches Lernen und Bemühen, wobei man sich die gesamte Zeit auf dem Weg liebt und akzeptiert. Also nicht erst, wenn man "das Ziel" erreicht (was wahrscheinlich auch nie der Fall sein wird, es gibt ja immer etwas zu erlernen und zu verbessern). Das war jetzt etwas schwer zu erklären. :) Instagram habe ich übrigens nie verwendet und habe auch kein Bedürfnis danach, mich anzumelden.

Kommentar von Barbara am 15/09/2017 bei 15:08   

Grundsätzlich ein schöner Ansatz dein Artikel. Ich möchte dir aber in einem Punkt vehement widersprechen : Vegane Ernährung ist deutlich gesünder als das was wir sonst so essen. Die Nicht-gesponserten Studien zeigen das ganz deutlich. Das also als "Bullshit" zu bezeichnen ist schlicht falsch. Ich empfehle : nutritionsfacts.org für alle, die es immer noch nicht glauben. ?

Kommentar von I LOVE SPA am 15/09/2017 bei 16:15   

@Marie: Lieben Dank für Deinen Kommentar :) Ich beobachte in diesem Zusammenhang (also Persönlichkeitsentwicklung) eine Entwicklung hin zur Egozentrik. Es geht nur noch um's ICH, ICH, ICH... Höchstwahrscheinlich weilen heutzutage aber nicht weniger Arschlöcher unter uns als vor 100 Jahren, nur weil es selbsternannte YouTube Coaches gibt, die Online Kurse zum Thema Persönlichkeitsentwicklung verkaufen wollen. Meiner Erfahrung nach schubst das Leben einen ganz von alleine in die Situationen, in denen man seine Lektionen lernt - auch wenn es sich nicht immer geil anfühlt. Und je weniger verbissen man sich um's eigene Ego dreht und dieses zu optimieren versucht, desto eher nimmt doch diese ganzen kleinen Zeichen im Außen wahr, die einem den individuellen Weg weisen :) Also zumindest war das bei mir bisher immer so...

Kommentar von I LOVE SPA am 15/09/2017 bei 16:29   

@Barbara: Puh, okay. Das heisst, hinter allen "gesponserten Studien" steckt Deiner Meinung nach die Fleischindustrie? Das hat die doch gar nicht nötig, wenn man sich mal anschaut, wie viele Menschen nach wie vor die billigen Netto Hühnchen in den Einkaufswagen packen. (Was nicht bedeutet, dass es nicht auf beiden Seiten Studien gibt, die die eigenen Interessen untermauern.) Wenn Du jetzt gesagt hättest: "Veganismus ist aus rein ethischer Sicht die einzige Option", wäre ich voll und ganz bei Dir. Und wenn Du geschrieben hättest "Veganismus ist DIE LÖSUNG in Bezug auf den Klimawandel" hätte ich Dir ebenfalls zugestimmt, aber mit einer verschwörungstheoretischen Aussage dagegenzuhalten, finde ich schwierig.

Kommentar von Carolin am 16/09/2017 bei 09:54   

Hallo Jenny, dein Artikel spricht mir mal wieder aus der Seele. Ich habe mehr und mehr das Gefühl, dass das intuitive Essen in den Hintergrund gerät und die Selbsteinschränkung in Bezug auf die Nahrungsaufnahme immer mehr zur neuen Religion wird. Für mich ist und war Essen immer Genuss, was eventuell auch mit meinem Aufwachsen im Saarland zu tun hat, wo (zumindest in meinem Umfeld) die Adressen der besten neuen Restaurants und Weinhändler untereinander ausgetauscht werden und das tägliche Essen viel mehr Raum einnimmt, als das vielleicht in anderen Teilen Deutschlands der Fall ist. Dafür bin ich dankbar, denn dadurch habe ich eine durch und durch positive Einstellung zum Essen. Allerdings habe ich auch das Gefühl, dass man sich als "Normalesser", je nachdem wo man ist, rechtfertigen muss, warum man einfach das isst, wonach einem ist und man eben nicht vegan, vegetarisch oder clean isst, was mir zunehmend auf die Nerven geht. Denn eine Selbsteinschränkung beim Essen war und ist mir fremd. Obwohl auch ich auf Grund von Ekel nicht alles an Fleisch essen kann. Ich hoffe, dass vielmehr Menschen wieder zu einem normalen Essverhalten zurück finden und da finde ich dein Engagement richtig und wichtig! Liebe Grüße

Kommentar von Angelika am 16/09/2017 bei 10:17   

Mir gefallen deine Worte und ich finde mich in vielen Gedanken wieder! Zu sagen und zu denken: Es ist gut, es ist genug, es gibt nicht viel zu ändern, es gibt aktuell erst einmal nichts zu optimieren - das ist für viele Menschen undenkbar. Mich entspannt diese Haltung und ich versuche sie auch in meinen Beratungen (Gesundheit und Ernährung) so weiter zu vermitteln. Wenn dann irgendwann die Freude und Energie kommt, etwas Neues auszuprobieren oder weiter zu forschen, was man tun oder unterlassen könnte, um sich wohler zu fühlen und der Welt auch Gutes zu tun - wunderbar. Dann läuft es von alleine ... ohne "Etikette und Trendname und Superfoodie - Lifestyle - blabla - Anspruch" und das finde ich dann wieder höchst gesund und glücklich machend.

Kommentar von I LOVE SPA am 16/09/2017 bei 15:08   

@Carolin: Danke Dir! Und da ich selbst ja auch im Saarland aufgewachsen bin, weiss ich genau, was Du meinst ;) #hauptsachguddgess

Kommentar von I LOVE SPA am 16/09/2017 bei 15:11   

@Angelika Genau so :) Es ist auch total spannend, in den laufenden Food 'n' Love Kursen zu beobachten, wie viel sich innerhalb von ein paar Monaten zum Positiven verändern kann, wenn plötzlich einfach wieder alles erlaubt und nichts verboten ist! Wie erfrischend sich das Essverhalten nach ein paar Wochen und Monaten einfach wieder entkrampft und normalisiert. Total schön zu beobachten :)

Kommentar von Blätterrauschen 28 | Beautyjagd am 28/09/2017 bei 10:55   

[…] von I love Spa räsoniert darüber, dass selbst Themen wie Selbstliebe mittlerweile instrumentalisiert werden: […]

Kommentar von Julia am 22/04/2018 bei 17:30   

Superseite - Supetext! Genau das, was ich schon lange denke und immer dachte, das denkt kein anderer.DANKE!!!

Kommentar von I LOVE SPA am 22/04/2018 bei 17:33   

Wow, ich danke Dir von Herzen <3 Ich zucke ja mittlerweile immer schon zusammen, wenn ich sehe, dass ein Kommentar zu diesem Post eingetrudelt ist ;(

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